轻断食是什么

《纽约时报》两个整版报道：《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。

轻断食是一种科学的瘦身方式，每周5天正常饮食，2天减少进食（进食量约为平时四分之一），让身体恢复到最自然的状态，达到瘦身的目的。

这种瘦身方式轻松、科学，自2012年在英国兴起，迅速风靡全球，并在明星圈中率先流行起来。

大S、章子怡、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯希尔顿……很多明星都公开表示过，正在轻断食。

                                                             【御见轻断食】

一号是脾胃方，七点到九点是胃经上班，是不是要吃早餐的时间段，九点到11点，是脾经上班的时间，二次消化及运化，养生呢，一定要先养脾胃，因为脾乃后天之本，脾主运化，胃主收纳，充养肾精，脾为气血生化之源，可以把所有的营养供给我们的全身各个器官。

二号是气血方，11点到一点的时间是心经上班儿的时间，被称为阳中之阳，太阳光最猛烈的时间段。气血呢，是身体生命的根基，是人体的两大基础物质，它各有具有相应的功能，【血虚，气虚的人都有，如果到医院去拿药的话，医生在给你开补气药的同时，绝对是给你配上补血的药，气血可分，不可离，互相帮助，互相帮衬】血虚因气血不能升血而导致，气虚乃血虚而导致，如果气血双亏的话，会影响我们五脏六腑的一个滋养，会影响我们身体的一个排毒系统，，如果我们排毒系统受损，那毒素排不出去都积累在我们体内，想想我们身体的各个器官都会在毒素中泡着，那身体能好吗？只有说让我们的排毒系统打造一个畅通无阻，那身体才没有毒，

三号是小排毒方，下午三点到五点属于是膀胱经上班儿的时间，这个时间段太阳偏西，【那膀胱经上的穴位最多有67个，经络中最长的一条，也是我们身体中自带的一条排毒经络，那这个时间呢，我们要喝水，喝汁儿，拍打可以促进我们的膀胱经，促进我们身体的血液循环和新陈代谢，把它利用好，毒素呢，就能够顺利的排出体外，给我们的身体起到一个减负的一个过程】这个膀胱经呢，就要靠我们的外力才能真正的起到我们一个膀胱排毒，促进我们的一个肾排毒的一个过程。

四号是大排毒食方，是五点到七点肾上班的时间，自我排毒之外也是为了11－1点胆排毒，1－3点肝排毒，【11点之前我们一定要睡觉，进入熟睡当中才起到排毒，11点到一点的，这个时间段属于阴气转阳的两个交界的时间段，对身体是最有益的一个时间】肾气呢，是新陈代谢的原动力，也是过滤器，它调节着每一个环节的机能活动，故有“肾主水”之称，水液代谢的好坏，反映了脏腑机能的正常与否。如果是肾气健旺，大小便通利则人体健康，体内毒素顺利的可以排出，体液干净血液就能干净，那血液干净细胞就能健康，细胞健康身体自然也就健康了，肾呢！开窍于耳及二阴，耳部的问题有的是耳鸣，耳聋，耳塞，耳聪，还有像大小便的一个问题，和我们的肾也是有直接关系的，那我们一定要做到阴阳互补，阴阳调和，意思呢，就是两者相互融合转化